Vad är hälsocoaching?

Känner du ett behov av hälsocoaching? Det är det många som gör. Hälsocoaching är ett ständigt växande område där du kan få hjälp med allt från hur du ska äta rätt till hur ska träna för att nå dina mål. Vill du bli starkare eller tappa några kilon i vikt? Då kan detta vara ett bra alternativ, för att verkligen få en kickstart och veta att du gör rätt. En coach hjälper dig att utvärdera din nuvarande livsstil och försöker hitta vägar för att du ska må så bra som möjligt. Du kan både vända dig till en dietist och en personlig tränare, beroende på vad ditt behov är. Det är aldrig försent att försöka uppfylla sina hälsomål.

Hälsocoaching ger dig stöd

Så vad är egentligen grunden i hälsocoaching? Idén bakom företeelsen är att alla vi människor strävar efter att må så bra som möjligt. Vi vill vara starka och friska nog att klara av vår vardag utan att säcka ihop under tyngden av ansvar och måsten. Kanske har du ett specifikt mål, till exempel att kunna leka längre med dina barn utan att bli trött? Med hälsocoaching får du framförallt stöd att nå fram till din målbild. Har du roat dig för länge på http://gratisspelcasino.nu kan det vara en god idé att resa dig från datorstolen och ta en promenad, innan du återvänder till spelen. En hälsocoach hjälper dig med att göra små förändringar i vardagen som på lång sikt kan göra en stor skillnad för dig och ditt mående.
Hälsocoaching handlar om så mycket mer än att bara träna och äta rätt. De flesta av oss är väl medvetna om vad som är bra för oss, men det svåra ligger i att verkligen lyckas göra det. Visst låter det härligt att ta en uppfriskande morgonpromenad innan frukost varje dag, men det är svårt att genomföra om man till exempel har somnat sent eller vaknat under natten av gråtande barn. Det är här hälsocoaching kommer in. En coach anpassar ett schema efter din specifika situation och ser till att planen går att genomföra. Framförallt följer coachen upp med dig vad du faktiskt har gjort. Om du inte har lyckats ta den där morgonpromenaden kan ni gemensamt komma fram till en kompensation som fungerar bättre i vardagen.

Skräddarsytt för dig

Vid vissa tillfällen på året brukar det svämma över av tips på hur man ska komma i form och hålla sig stark och snygg. Precis efter nyår och några månader innan sommaren kan det tyckas som att alla pratar om träning och kost. Se till att skaffa hälsocoaching som är realistisk.
Så vilken hälsocoaching passar just dig? När man väl har bestämt sig för att satsa ordentligt kan det vara lätt att bli lite övertänd och gå för långt. Om du aldrig har tränat förut och är van vid att äta snabbmat kan det kännas övermäktigt att plötsligt träna tre gånger i veckan och skippa alla snabbmatskedjor. Även små steg leder en framåt, kom ihåg det. Idag finns professionell Nätburen hälsocoaching som gör att du kan hålla kontakten med din coach utan att lämna hemmet. Det är ett smart alternativ för de som har svårt att få tid över i vardagen.
Hälsocoaching är en investering i dig själv. När du väl har kommit igång med dina nya matvanor eller träningen kommer du snabbt märka resultat. Det kan kännas svårt att hålla uppe motivationen i början, men även här kommer hälsocoaching in – säg till din coach att du kommer behöva mycket pepp för att orka hålla igång. När du väl kan berätta för din coach hur du känner dig starkare eller har gått ned ett kilo kommer du troligtvis känna av en stolthet som gör att du vill fortsätta. Det är roligt och smart att involvera en professionell person i din hälsoresa.

Hälsocoaching handlar både om träning och mat

Hur fortsätter man

En av anledningarna till att hälsocoaching har blivit så stort är att det är svårt att fortsätta med sina nya goda vanor. En vanlig mening lyder: ”det är svårt att bryta en gammal vana”, men den borde nästan ha ett tillägg: ”det är även svårt att fortsätta”. När du väl har kommit igång med din nya livsstil och den börjar kännas självklar kan du dra ned på antalet gånger du har kontakt med din coach, men kom ihåg att du när som helst kan dra upp frekvensen igen. Hälsocoaching hjälper oss mot bättre hälsa men det är också viktigt att bibehålla den om man väl har nått sitt mål. Det är dessutom inspirerande och peppande att prata med någon som har kunskap om ens egen livsstil.
Inom hälsocoaching är det viktigt att vara ärlig för att nå så bra resultat som möjligt. Även om du och din coach har kommit överens om att du aldrig mer ska äta en flottig burgare på en snabbmatskedja är det viktigt att du ändå berättar om det, ifall det har skett. Din coach är inte ute efter att straffa dig om du råkar göra fel, utan snarare ta i med starkare kraft och ge dig det stöd du behöver. Ett smart sätt för att få mer stöd är att berätta för dina vänner och familj om din hälsoresa, så att även de kan agera coacher i din vardag. Kanske blir någon till och med så inspirerad att ni gör resan till ett bättre liv tillsammans?

Stöd i vardagen

Hälsocoaching har blivit större och större på senare år och inriktar sig främst mot att hjälpa vanliga människor att få en bättre hälsa så att de klarar av vardagen bättre. Det kan handla om allt från att orka leka längre med sina barn till att nå ett specifikt viktmål. Om du utvärderar din livsstil kanske du har ett mål du önskar uppnå? Tack vare nätburen coachning kan du få stöd utan att behöva lämna hemmet. Med din egen coach går ni igenom vilken kosthållning och fysiskt aktivitet som passar dig bäst, utan att bli orealistisk och överdriven. Kom ihåg att alltid vara ärlig mot din coach så att du verkligen får det stöd du behöver.